Top 10 High Protein Fruits In Hindi

इसमें हमें 0.8g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 34 Calorie per 100g में मिलता है।
न केवल यह मुंह में पानी लाने वाला फल है,इसमें हमें बहुत अच्छे मात्रा में प्रोटीन भी मिल जाता है।

10. MELON 

इसमें हमें 0.9g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 39 Calorie per 100g में मिलता है।
केवल उनकी कोमलता और प्रोटीन सामग्री से अधिक,peach/आड़ू beta carotene का भी एक अच्छा स्रोत हैं। 

9. PEACH

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 89 Calorie per 100g में मिलता है।
केला एक बहुत ही अच्छा स्रोत है प्रोटीन का। जो हमे साल के 12 महीने आसानी से मिल जाता हैं

8. BANANA

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 61 Calorie per 100g में मिलता है।
अधिक मात्रा में प्रोटीन होने के अलावा, kiwifruit भी Vitamin c और k से भरपूर होते हैं

7. KIWIFRUIT

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 43 Calorie per 100g में मिलता है।
blueberry प्रोटीन, Fiber, Vitamin, Potassium और Antioxidant के साथ भरी हुई है। 

6. BLACKBERRIES

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 83 Calorie per 100g में मिलता है।
अनार पृथ्वी पर healthiest फलों में से एक हैं। जिसमे हमें Fiber: 4 grams, Vitamin c: 17%

5. POMEGRANATE

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 160 Cal per 100g में मिलता है।
हमें पता है Avocado Fat का अच्छा स्रोत हैं लेकिन Fat के साथ साथ या प्रोटीन में भी बहुत High होता हैं

4. AVOCADO

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 68 Calorie per 100g में मिलता है।
अमरूद उच्च प्रोटीन फल की हमारी सूची में नंबर 3 पर है।

3. GUAVA

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 299 Calorie per 100g में मिलता है।
Natural sugar, प्रोटीन और Calorie में किशमिश स्वाभाविक रूप से मीठी और उच्च होती है, 

2. RAISINS

इसमें हमें 1.1g प्रोटीन per 100g में मिल जाता हैं और इसमें 241 Calorie per 100g में मिलता है।
Article में प्रोटीन की मात्रा dried apricots के According दी गई है। 

1. APEICOTA (DRIED)

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