Healthy Food That Can Increase Brain Power In Hindi

egg में ऐसे nutrients होता हैं जो वह हमारे brain को sharp करता है egg  से  vitamin-b-6, b-12, folate और choline मिलता है। जो कि brain को तेज करता है। कई research से यह भी बात पता चली है

7. egg

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brain को तेज रखने के लिए अब आपको हम खाने की चीज नहीं पीने की चीज बता रहे है और यह है coffee, coffee में caffeine और anti oxygen होते है जो कि brain को alert भी करता है और सेहत भी बनाता है

6. coffee

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 haldi भी brain को तेज करने में बड़ा योगदान देती है haldi में एक curcumin नाम का एक component होता है जो brain के  cell तक जाता है और brain के cell को strong बनाता है। 

5. haldi

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brain को तेज करने के लिए fish भी काफी अच्छी होती है इसमें आपको Omega 3 fatty acids मिलता है जो कि आपके brain के लिए बहुत अच्छा होता है। 

4. fish

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broccoli भी एक ऐसा food हैं  जो आपके brain को तेज करता है इसमें आपको बहुत अच्छी मात्रा में anti oxygen मिलता हैं और इसमें vitamin k बहुत अच्छा होता है जो कि आपके brain को तेज करते हैं 

3. broccoli

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orange आपके brain को बहुत तेज बना सकते हैं orange में vitamin C बहुत ज्यादा मात्रा में मिलता है और यह vitamin C आपके brain को तेज करने में बहुत मदद करता है

2. orange

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green tea में भी काफी अधिक मात्रा में caffeine  मिलता है जो brain को alert रखने में help करता है साथ ही इसमें कई तरह के vitamins मिलते हैं जो कि brain activity को बढ़ा देता है

1. green tea

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