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diet after covid vaccination in hindi 

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water

vaccine लगाने के बाद और पहले दुगना पानी पीने  की सलाह देते है डॉक्टर ,  ज्यादा पानी  पीने से वैक्सीन के कोई साइड इफेक्ट्स नहीं होते है।

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fruits 

पानी के साथ साथ पानी से भरे फल भी खाना चाहीए हमे वैक्सीन लगाने के बाद, तरबूज , खीरा, ककड़ी और मोसम्बी जैसे फलो का सेवन करने से हम साइड एफ्फेट्स से बच सकते है।

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BALANCED DIET 

कोरोना वैक्सीन लगने के बाद आपको बैलेंस डाइट लेना चाहिए जिसमें साबूत अनाज और हाई फाइबर फ़ूड होने चाहिए जिससे आपका इम्यून सिस्टम अच्छा बना रहे।

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GREEN VEGETABLES 

हरी सब्जिये खाना बहुत जरुरी है अगर अपने वैक्सीन लिया है तो आप हरी सब्जिओ में पालक, मेथी, भिंडी, गोभी, बीन, मटर, करेला और लौकी जैसे सरे हरे सब्जिया ले सकते है।

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TURMERIC 

हल्दी एक बहुत ही अच्छा इम्मयून बूस्टिंग फ़ूड है जिसमे करक्यूमिन नाम का प्रदरत होता है जो इम्मूयंति बूस्ट करने में बहुत साहायक है।

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GARLIC

लहसुन  के ऐसे तो बहुत सरे फायदे है लेकिन इसे आप कोरोना वेक्सिनेशन के बार भी ले सकते है और आपको ये लेना भी चाहिए क्यूकि लसहुन में भी बहुत सरे एन्टीऑक्ससीजन होते है।

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GINGER

अगरक  भी बहुत अच्छा साधन है वैक्सीन के साइड इफेक्ट्स से बचने का, अगरक में GONGEROL नाम का एक प्रदात पाया जाता है जो एक ANTI FILAMENTARY COMPOUND है जो सेहत के लिए बहुत अच्छा है।

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अगर आपको अपनी इम्युनिटी बढ़ानी है तो आप इन ७ फूड्स के बारे में पढ़ सकते है जो हमारी इम्यून सिस्टम बूस्ट करती है

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