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10. Benefits of dates in hindi

१०. आंखों की रोशनी  बढ़ाता है खजूर

खजूर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए अगर आंखों की कोई दिक्कत है या फिर नजर कमजोर है तो आप इसे रोजाना खाएं। 

हड्डियों की मजबूती में करता है - खजूर दूध के बाद कैल्शियम का सबसे अच्छा सोर्स है। इसे रोज खाने से हड्डियां मजबूत होती है।

हड्डियों की मजबूती में करता है

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महिलाओं में एनीमिया के लिए फ़ायदेमं में खजूर

अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी तो रोज खजूर,दूध और उसमे एक चम्मच घी डाल कर पीना शुरू कर दीजिए कुछ ही दिनों में आपका हिमोग्लोबिन बढ़ जाएगा .

 खजूर में कार्बोहैड्रेट्स प्रोटीन और बहुत से विटामिन होते हैं। जिनके शरीर में पोषण की कमी है वह रोजाना दूध के साथ तीन से चार खजूर खाए बहुत फायदा होगा और वजन भी बढ़ेगा।

Weight gain करवाता है dates

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 खजूर में पोटेशियम होता है और इसके खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है। जिससे stroke, cholesterol और दिल की बीमारियां भी दूर रहती है। रोज करीब 2 खजूर खाना स्टार्ट कर दीजिए।

दिल को बनाता है healthy dates

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खजूर में हाई अमाउंट में फाइबर होता है जिससे कि कॉन्स्टिपेशन से आराम मिलता है और आपका पेट भी साफ रहता है।  कब्ज में आराम के लिए हर रोज सुबह खाली पेट खरीदनी चाहिए

कब्ज दूर करता है खजूर

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डायबिटीज से बचाता है खजूर

अगर खजूर हम नियमित रूप से सप्ताह में दो से तीन बार लें तो डायबिटीज होने का खतरा बहुत कम हो जाता है इसलिए हमें खजूर लेना ही चाहिए।

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एंटीऑक्सीजन से भरपूर होता है खजूर

एंटी ऑफिस से भरपूर है खजूर और यह हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है एक वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार खजूर में लगभग 7 तरह के एंटीऑक्सीजन  पाए जाते हैं। 

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में करने के लिए मैग्नीशियम और पोटेशियम बहुत जरूरी है और  हाई ब्लड प्रेशर है तो दो खजूर दूध में उबाल  कर लें। 

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हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में करता है खजूर

खजूर में बहुत ज्यादा अधिक मात्रा में एंटी ऑक्सीजन होते हैं जो कि हमारे  रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है, 

खजूर शरीर की सूजन कम करने में भी सहायक है

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और अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता ज्यादा रहेगी तो वह आपकी सूजन और दर्द को कम करने में सहायता करेगी।

खजूर शरीर की सूजन कम करने में भी सहायक है

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अगर  आपको और भी जानकारी चाहिए खजूर के फायदों बारे में, तो आप लिंक पर क्लिक कर सकते है।