Benefits of dates in hindi

Benefits of dates in hindi



BENEFITS OF DATES, hello friends स्वागत है आपका Healthybhoj में। आज हम बात करेंगे dates यानी कि खजूर के बारे में, dates एक बहुत ही न्यूट्रीशनिस्ट फल है जो कि हमें 12 महीना मिलता है इसके बहुत सारे फायदे हैं इसमें बहुत सारे विटामिंस और मिनरल्स होते हैं इसीलिए हमें इसका इस्तेमाल करना ही चाहिए।
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       Friend आज हम आपको dates यानी कि खजूर फायदे के बारे में बताएंगे अगर आप इसके फायदों के बारे में जान गए और अगर आप इसको रोजाना खाना शुरु कर दिया तो आप कुछ दिन बात रिजल्ट देखेंगे खुदा में जो बदलाव देखेंगे वह आप यकीन नहीं कर पाएंगे।

       तो चलिए दोस्तों आपको बताते हैं dates के अद्भुत फायदे के बारे में

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आंखों की रोशनी बढ़ाता है खजूर-खजूर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है इसलिए अगर आंखों की आपको कोई दिक्कत है या फिर नजर कमजोर है तो आप इसे रोजाना खाएं। नाइट ब्लाइंडनेस को भी dates खत्म कर देता है।
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हड्डियों की मजबूती में कारगर है dates– खजूर दूध के बाद कैल्शियम का सबसे अच्छा सोर्स है। इसे रोज खाने से हड्डियां मजबूत होती है।
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महिलाओं में एनीमिया के लिए फायदे में खजूर- खजूर आयरन का खजाना है अगर आपके शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी तो रोज खजूर,दूध और उसमे एक चम्मच घी डाल कर पीना शुरू कर दीजिए कुछ ही दिनों में आपका हिमोग्लोबिन बढ़ जाएगा और खून की कमी भी दूर होगी।
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गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद है खजूर– खजूर मां के साथ-साथ गर्भ में पल रहे शिशु के लिए भी फायदेमंद है एसएससी की जन्मजात बीमारियां भी दूर हो जाती है।
weight gain करवाता है dates- खजूर में शुगर प्रोटीन और बहुत से विटामिन होते हैं। यह शरीर में विटामिंस मिनरल्स की कमी को पूरा कर देता है। जिनके शरीर में पोषण की कमी है वह रोजाना दूध के साथ तीन से चार खजूर खाए बहुत फायदा होगा साथ-साथ वेट भी गेम होगा।
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दिल को बनाता है healthy dates- खजूर में पोटेशियम होता है और इसके खाने से बीपी कंट्रोल में रहता है। जिससे stroke, cholesterol और दिल की बीमारियां भी दूर रहती है। रोज करीब 2 खजूर खाना स्टार्ट कर दीजिए।
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कब्ज दूर करता है खजूर- खजूर में हाई अमाउंट में फाइबर होता है जिससे कि कॉन्स्टिपेशन से आराम मिलता है और आपका पेट भी साफ रहता है और तेज ऐसे सिस्टम को स्ट्रांग होता है। कब से मैं आ रहा हूं के लिए हर रोज सुबह खाली पेट खरीदनी चाहिए लेकिन इससे पहले हजूर को रात में भिगोकर रख देना चाहिए कम से कम 2 खजूर आपके लिए सही है अगर आपको ज्यादा ही कब्ज की परेशानी है तो आप 4 dates  ले सकते हैं।

Friend dates  फायदेमंद ही है लेकिन कई जगह यह नुकसान पहुंचा सकती है।
    Friends diabetics  के मरीजों को खजूर नहीं खाना चाहिए इसमें हाय अमाउंट शुगर होता है और यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने में बहुत कारगर है  इसलिए जिनको डायबिटीज है वो खजूर से दूर ही  रहे।
खजूर ज्यादा खाने से पेट में दर्द हो सकता है गैस की दिक्कत हो सकती है जैसे कि आपको पता है सच में हाई फाइबर होता है जो हमारे होते हैं लेकिन अगर हद से ज्यादा अमाउंट में फाइबर भी हमारे बॉडी में जाए तो वह हमारे लिए अच्छा नहीं है इसीलिए ज्यादा खजूर खाना अच्छी बात नहीं है।
कुछ लोगों को इस दस्त या एलर्जी हो सकती है हर एक इंसान का शरीर अलग है और उसका सिस्टम भी कुछ लोगों को कुछ खाने से एलर्जी होती है इसीलिए जिनको dates से एलर्जी है उन्हें नहीं खाना चाहिए। उनको दस्त भी हो सकते हैं और एलर्जी भी।
सावधानी से सही मात्रा में dates खाने से फायदा मिलता है इसलिए आप इसको सही मात्रा में सही तरीके सही खाएं।
अगर आपको dates के बारे में और भी जानकारी चाहिए तो आप कमेंट कर सकते हैं और प्लीज हमारे blog को subscribe कीजिए।
       
                                            
                                                            Thank you

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